Consejos para ayudar la Salud Digestiva
La Asociación Española de Gastroenterología te ofrece los siguientes consejos para una Salud Digestiva.
Elige una alimentación variada y saludable, evitando comidas copiosas.
Come despacio, mastica adecuadamente. Procura que pasen al menos dos horas antes de ir a la cama.
Evita el sobrepeso y la obesidad.
Mantén la actividad física.
Evita el consumo excesivo de alcohol y no fumes.
Si tienes síntomas digestivos o alteraciones de tu ritmo intestinal que duran más de 4 semanas, consulta con tu médico.
La fibra de los alimentos y los probióticos ayudan a regular el funcionamiento intestinal.
Evita el consumo de antiinflamatorios.
No autoprescribrse omeprazol o derivados ante cualquier síntoma digestivo.
Si tienes más de 50 años participa en el programa de cribado de cáncer de colon.
14/09/2020 12:09
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